שיטות לאיך להוציא קליקים בגב?

לשכב ולהסובב רק את החלק העליון של הגוף

זו פגיעה עצמית עדיף שלא

תתפוס את אמצע הגב עם הידיים ותימתח אחורה

לשכב על הגב, להעביר רגל אחת מעל הרגל השנייה ולסובב כמה שאתה יכול את פלג הגוף התחתון תוך כדי שהכתפיים ושאר פלג הגוף העליון צמודים למזרן

להתמתח קדימה ואחורה

לשכב במיטה
מבט שמאלה
יד ימין לצד שמאל
ואז להעביר את יד שמאל מעל ימין ולהרגיש מתיחה
אפשר גם הפוך
משהו כזה לא יודעת אני אנסה מחר ואעדכן חחח

שואל השאלה:
תודה לכולם מאחל לכם שיצאו לכם קליקים מכל הגוף בחופשי ושכל פעם שתתכופפו יהיה 200 שקל על הרצפה