מלטונין באמת עוזר לכם להירדם?

בפעם היחידה שלקחתי כן, אבל בקושי הצלחתי לקום

כן

כן

כן, אבל מאוד לא מומלץ
זה עבור ג'טלג ולא עבור בעיות שינה ואינסומניה

כן אבל עדיף שלא לקחת אם באמת באמת אין צורך כי אפשר לפתח תלות בו ואז זה יוצר בעיה

וואי אני חייבת להזהיר שזה תעשייה פרוצה
בתור מישהי שסבלה מבעיות שינה ועדיין סובלת ולקחה מלטונין מי שלא משתמש בזה נכון יכול לפגוע לעצמו ביכולת להירדם
קודם כל בישראל זה בכלל תרופה עם מרשם ובאייהרב שזה מאיפה שרוב האנשים משיגים מלטונין זה תרופה שאפשר חופשי לקנות במינונים של 5 מ"ג 10 מ"ג 20 מ"ג והמינון המומלץ זה בכלל 2.5
מי שלוקח יותר מדי מלטונין זה יכול לפגוע ביכולת של הגוף לייצר מלטונין באופן טבעי ואז גם הכדורים לא משפיעים יותר ואז פשוט לא ישנים
בקיצור ממליצה להתייעץ עם רופא
הטעות שעשיתי זה שהעלתי מינון ברגע שה5 מ"ג הפסיק להרדים אותי כי זה היה לי גבוהה מדי

שואל השאלה:
אז כאילו רק עליי זה לא משפיע ובקושי השתמשתי בזה

כמה לקחת

שואל השאלה:
5-10

כמו שכתבתי, זה הרבה מעל מה שמומלץ ובמינונים כאלה זה פשוט לא עוזר לכל אחד ובשימוש לאורך זמן יכול לפגוע. ממליצה להתייעץ עם גורם רפואי
הרבה פעמים קשיים בשינה נובעים מהיגיינת שינה לא טובה. פשוט צריך להקפיד להיות עקביים כל לילה ואם כן לוקחים מלטונין אז להקפיד על שעה ומינון קבועים, ומאוד ממליצה שלא להתחיל ב5 מ"ג או יותר