חלב באמת עוזר להירדם?

כן

כן

כן אם זה לא היה עוזר לא הייתי ממליץ, אבל זה בדגש על חלב חם לא קר.
וגם זאת הסיבה למה תינוקות כל היום שותים חלב וישנים

כן

כן רציני
milk (and other dairy products) are a really good source of tryptophan. it's an amino acid that can help promote sleep, so it can come in particularly handy especially if you're used to tossing and turning before finally getting off to sleep.

חם