תקשיבו שאני לא יודעת אם זה רגיל

עצלנות או אפילו דחיינות אני גם ככה לפעמים וזה נורמלי. צריך פשוט להקים את עצמך בכוח לעשות דברים אחרת זה לא יקרה לעולם

שואל השאלה:
אבל אני פיזית לא מצליחה אין לי כוח לזוז

דיכאון זה לא, כי זה מתבטא בעוד דברים שבדרכ גם בולטים שיש ולא ציינת. אבל אולי זה חוסר אנרגיה.
תלכי לבדיקת גם אולי חסר לך ויטמינים כי זה משפיע ולפעמים חוסר אנרגיה נוצר מחוסר בעשיה, יכול להיות שאת לא פעילה מספיק וזה מה שגורם לזה להיות יותר קשה (מנטלית, שהופך אחכ לפיזית) לקום.

זאת דעתי יש מצב שזה משהו אחר אגב*

היי,
כל הכבוד שפנית ברשת כדי להתייעץ מה לעשות, כי זה לא מובן מאליו! אני מבין מדברייך שאת שאת זקוקה לעזרה. חשוב שלא תישארי לבד ותשתפי מבוגר אחראי שאת סומכת עליו כגון אחד ההורים או יועצת בית הספר כדי למצוא גורם מקצועי שיעזור לך.
אני שולח חיבוק חם ומאחל לך שתתחזקי במהרה!

שואל השאלה:
אני מטופלת והכל כדורים פסיכולוגית פסיכיאטר עובדת סוציאלית בית ספר מותאם ההורים יודעים הכל אבל אני כבר במצב יותר טוב ועדיין אני לא מצליחה לעשות כלום

זה לא נשמע כמו עצלנות.
עצלנות זה כשיש כוח אבל אין חשק, כאן זה קושי אמיתי לתפקד.
מה שאת מתארת מתאים יותר להשפעה של דיכאון.
גם כשמרגישים יותר טוב, זה עדיין יכול להישאר ברקע.
אל תשווי את עצמך לאחרים כי זה לא אותו מצב מבפנים.
אם זה נמשך, חשוב לדבר עם איש מקצוע שיעזור לך בזה.

היי יקירה,
שומעת בדברייך תחושות של חוסר אונים ובדק בית פנימי. מהמילים שלך נראה שההתמודדות עם הדכאון ותחושת העצבות מציפים אותך וגורמים לכובד נפשי מסוים לצד תהיות לגבי ההשפעה של המצב הנפשי וההתמודדות אל מולו. לרגע זה יכול להרגיש שאין תשובות ברורות ובהירות שיכולות לסייע להבחין בין דפוסי התנהגות לבין האופן, התדירות והעוצמה שבו הלך הרוח הדכאוני עלול להשפיע על שגרת היום יום. על אף הקושי שאת חווה זה לא מובן מאילו שבחרת לשתף כאן ולקרוא לעזרה מסוימת. אנשים קרובים יכולים להיות מקור של חיזוק ותמיכה אשר יוכלו לחזק, לנרמל ולהציע פרספקטיבה נוספת. אולי, אפילו אנשי מקצוע אשר יוכלו להעניק מידע ולהרחיב על השפעות הדיכאון על חיי היום יום. בנוסף, צירפתי לך קישורים לארגונים המסייעים במקרים של התמודדות עם דיכאון מתוך מאגר ארגוני הסיוע של אתר סה"ר. את מוזמנת להיכנס ולבדוק את המענים שהם מציעים, אולי יהיו להם דרכים לעזור:
מרפאות בריאות הנפש של קופ"ח ציבורי - www.health.gov.il.
https://www.gov.il/he/departments/units/molsa-yated/govil-landing-page - תכנית ית"ד.
אתר "בנפש בריאה" המספק מידע חיוני וכלים מעשיים להתמודד עם תקופות של מתח ומשבר - me.health.gov.il. שפ"ח (שירות פסיכולוגי). בנוסף, לאתר ששמו - "איך את.ה ?" - https://www.hru.org.il אשר מציע טכניקות וכלים להתמודד עם מצבים רגשיים שונים. אני מתנדבת בסה"ר, מזמינה אותך לצ'אט שלנו הפעיל 24/7 השיחות בו מתקיימות במרחב בטוח ואנונימי ללא שיפוטיות, תוכלי לשתף רגשות ומחשבות באופן רחב ואישי יותר. ניתן לצור איתנו קשר דרך הקישור המצורף.
שולחת לך חיבוק, מתנדבת סה"ר.