גברים שסובלים/סבלו מפצעונים בגב חזה כתפיים כנסו בבקשה

מה אפשר לעשות?? אני מתקלח כל יום אני נקי מחליף בגדים מצעים קבוע,
בפנים אין לי כלכך, התזונה שלי סבבה
קיצר מה אפשר לעשות? אשמח לעצות תודה!