אני חייבת עזרה בנוגע למחשבות חרדתיות

מה שהכי עזר לי זה פסיכולוגית

שואל השאלה:
אני הולכת לטיפולים רגשיים
מה הפסיכולוגית אמרה לך שעזר לך?

^
היא נתנה לי כל מיני שיטות דיברה איתי ועזרה לי עם זה אני אגיד את האמת זה לא נעלם לגמרי אבל זה בהחלט עוזר אין לי משהו ספציפי שאני יכולה להגיד שהיא עשתה אבל זה שהיה לי מישהי לדבר איתה וזה זה עזר

אנחנו מסתכלים על המציאות ואנחנו יכולים להסיק מאותו הדבר כל מיני מחשבות.

את נמצאת בפינה קשה של המחשבות האלו, חושבים הרבה מאד על מה שלא בסדר ומרוב מחשבות כאלו את מעודדת עוד מחשבות נוספות מאותו הדבר.

אז אולי תרשי לי לעשות לך פירוש נוסף?

זה לא "איך להפסיק לחשוב על דברים יותר מידי..."

אולי:

להמשיך לחשוב, אבל על דברים אחרים.

תראי כמה דברים טובים אני יכול כבר להוציא מתוך הסיפור שאת מספרת:

את נפגשת עם חברות, יוצאת עם אנשים חדשים. נכון שזה יכול להיות מאתגר אבל יש בו הרבה אפשרויות לדברים טובים שיכולים לקרות. לא לנתח "איך אני התנהגתי" ואז בטוח שתעלה הביקורת העצמית.

אלא לחשוב - אילו אנשים מעניינים פגשתי, מה נוכל לעשות כדי להכיר אחד את השני טוב יותר, ליצור קשרים חדשים.

ועוד - את שואלת שאלה, מקבלת תשובה שמוצאת חן בעינייך, לומדת גם מנסיונות של אנשים אחרים.

תראי כמה הרבה הבטחות לדברים טובים יש מסיפור אחד קצר.

קוראים לזה אופטימיות. תנסי את זה, זה יכול להשתלם.

ובהצלחה מכל הלב !!!

יקרה

נראה שהחששות והמחשבות לא מרפים גם כשאת מרגישה שאין לכך סיבה אמיתית.

מאחל לך שתמצאי מנוחה לנפש שלך. לעתים רבות יוצא שאנחנו חושבים על דברים שחשובים לנו, כמו סיטואציות חברתיות, קצת יותר ממה שבאמת רצינו. מחזק אותך והלוואי שתמצאי את המקום שאת רוצה להיות בו במחשבות שלך.

שיתוף אדם קרוב עשוי לעזור ולעתים גם סיוע מקצועי.
אני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. ייתכן שמתנדבנו יוכלו גם הם לסייע. אני מזמין אותך לפנות למתנדבנו בצ'אט בלינק המצורף.

מתנדב סה"ר