למביני עניין בכושר

חודש בערך

7 קילו זה כלום, עוד חודש חודשיים אם אתה מתמיד אתה תצליח

שואל השאלה:
אבל איך אחי אני כרגע לא מצליח אפילו אחד עם 7 קילו

תנסה לעשות 8-10 נקיים בלי משקל ואז תעלה לעשות עם 3 קילו 8-10 נקיים ואז תעלה ל5 ואז ל7 כולם בטווח של 8-10
תקרא על progressive overload
מסבירים על זה מלא גם בטיקטוק בלי קשר בצורה פשוטה יותר בנןסף

אני כן מצליחה עם 7 :)
התחלתי בקילו ומעלים לאט לאט ברמה של רבע קילו

אל תעלה ברבע קילו זה ממש בזבוז של זמן

סמוך עליו הוא יותר מבין ממני^

מי זה הוא
אף אחד לא טוען שהוא מבין נטו מציין עובדה