איך עושים דיאטה טובה, ושתעזור מה לא לאכול ומה כן לאכול בבקשה זה נורא דחוף

אל תאכלי פחממות או דברים מתוקים וגם עדיף להמנע מאוכל תעשייתי יש בו מלא שומן..
תאכלי הרבה ירקות פירות ולהלחליף את הלחמים לקמח מלא.. ואפשר גם להחליף את הפסטות לקמח מלא..
ופשוט לא לאכול דברים שיש בהם הרבה שומן וסוכר..
ותעשי הרבה כושר כי בלי כושר זה לא ממש יעזור..
תעשי הליכות.. ריצות.. פארק כושר.. מכון כושר. ריקוד.. כל מיני..
ואם את מרגישה רעבה בין הארוחות פשוט תנשנשי איזה חטיף אנרגיה או פרי או סנדוויץ אם גבינה לא משהו כבד..