הפסקתי לעשן ואני סובלת איך לשרוד את זה?

אני הפסקתי לעשן מעל שנה ברוך השם בעזרת snus אבל בכללי תזכרי למה הפסקת וכמה זה זבל שפוגע בך

תלעסי מסטיק

לזכור שזה הדבר הכי טוב שאת יכולה לעשות לעצמך. תמיד את יכולה ללעוס מסטיק בשביל תחושה של התעסקות בפה

תלעסי מסטיק או קוביות קרח (בזהירות אבל)

תשתי מים

במקום מסטיקים ממליץ על סוכריות מציצה/לעיסה ללא סוכר
להשפעה מינימלית על הגוף
יש במלא טעמים
פשוט למצוץ לאורך היום וככה יש משהו בפה ולא בא לך מסטיק או סיגריה