אני סובלת בבסיס כל יום בוכה עובר עליי שבוע מזעזע ואני חייבת קבן ואני אראה אותו רק בתחילת חודש הבא, איך לשרוד נפשית?

שלחי לי פרטי

תדברי עם ההורים שלך ותלכי לפסיכולוג זה חשוב מאוד זה מה שגורם לאנשים להתאבד

כשאת רואה את הקבן את צריכה ממש ממש להקצין, לשחק את המשחק של החיים.
לבכות ברמות, את חייבת חייבת לבכות מול הקבן.
להגיד שקשה לך, שאת לא מצליחה לאכול, לישון, להתקלח, כאבי בטן וכאבים בחזה מרוב לחץ.
מחשבות טורדנית ואובדניות.

היי לך יקרה.
ממה שאת מתארת, נשמע שאת עוברת תקופה ממש לא פשוטה, ובכי יומיומי יכול להיות סימן לכך שהנפש שלך ממש מותחת את הגבולות שלה. זה לגמרי מובן שתרצי כבר לראות קב"ן, ולהרגיש שיש מישהו שמחזיק את זה יחד איתך...
יכול להיות שההמתנה עד תחילת החודש הבא מרגישה אינסופית, אבל את לא צריכה להישאר לבד עד אז. אולי יש מישהו/י בבסיס - מפקדת, מש"קית ת"ש, חברה - שאפשר לפנות אליו אפילו לשיחה קצרה, רק כדי לקבל אוויר בינתיים. לפעמים אפילו שיתוף קטן יכול להקל קצת על העומס...
ובינתיים, כל דבר קטן שייתן לך רגע של נשימה גם כשאת בבסיס - לכתוב, לצאת לכמה דקות החוצה, לשים מוזיקה שמרגיעה אותך, יכול אולי לעזור לך לעבור את היום בצורה טיפה רכה יותר...
אם את מרגישה שאת זקוקה למענה מיידי, אני מניחה לך כאן את קובץ מוקדי החירום שלנו, חלקם זמינים 24/7 ויוכלו לסייע לך בכל שעה - https://did.li/gx2cn
ואם את מרגישה שאת צריכה לפרוק עוד עכשיו, או פשוט לא להיות עם זה לבד, את מוזמנת אלינו לצ'אט של סה"ר. אנחנו כאן להקשיב בעדינות, בקצב שלך, בלי שיפוטיות ועם המון חמלה. מצרפת לך לינק לצ'אט.
שיהיו ימים שקטים וטובים...
שלך,
מתנדבת סה"ר