העלתי מאז המלחמה שהייתה במרץ 2 קילו האם דיאטת 80/20 עוזרת ? האם גם שתייה מרובה של מים תעזור?

לא מכירה דיאטת 80/20 אבל שתיית מים חד משמעית עוזרת

2 קילו זה לא מספיק משמעותי בשביל להתחיל דיאטה :) זה הפרש של לבדוק משקל בהפרש של כמה שעות

שתייה מרובות וגירעון קלורי
זה הדרך היחידה לרדת במשקל