7 תשובות
פשוט להניח תטלפון וללכת לישון
נו מה
נו מה
להניח את הטלפון ולהתגבר על ההתמכרות
יש אפליקציות שחוסמות את הטלפון לזמן מוגדר שאת מחליטה תנסי
תניחי את הטלפון. קצת פרופורציה באמת
תמצאי משהו אחר לעשות כמו לראות טלוויזיה או להתנתק לגמרי רגע מהמסמכים ופשוט לנסות להירדם
שימי טיימר של 5 דקות וכשהוא מצלצל את סוגרת את הטלפון
אפשר כל פעם לא להטעין את הטלפון לקראת הערב ואז בלילה להיות עד שנגמרת הסוללה להשים במטען ולישון
באותו הנושא: