אני ממש מפחד ללכת לישון ואין לי באמת סיבה

מנורת לילה

מדיטציה

תשתה מים
תתרכז בנשימות שלך

תנסה לשים אור קטן בחדר זה ממש עוזר
אם אין לך אפילו פנס חלש מהטלפון כשהטלפון רחוק ממך יכול לעזור

למה אתה כזה לחוץ אחי

שואל השאלה:
כל האורות בחדר דולקים..

תדליק אור ואם גם זה לא עוזר אז זה כבר skill issues

מעתיקה לכאן מה שעניתי לשאלה דומה:
ממליצה לך לשמוע את התדר שצירפתי
תוך כדאי תשכב, תניח יד על החזה ויד על הבטן ותפעיל קצת לחץ, תנשום לאט ותתרכז בעלייה והירידה של הגוף
זה יכניס את הגוף שלך לרגיעה עמוקה

ממליצה לנסות את השיטה של הדמיון

הי לך,

שומעת מדבריך את הדאגה שאתה כנראה חווה כרגע.
ממילותיך עולה כי הפחד שמופיע לפני השינה הוא דבר שמאוד מטריד אותך, ואולי חוסר הוודאות האם הפחד הזה יישאר לאורך זמן או יעלם מעצמו, גורם לך להרגיש דאגה ואולי אפילו קצת חרדה....
יקירי, יכולה להבין כמה חוסר שקט המצב מעורר בך. ונראה שדווקא בימים אלה, חשוב שלא תישאר לבד עם המצוקה הזו. יתכן שיש מישהו בסביבתך הקרובה, או לחילופין איש מקצוע מתחום הבריאות או הטיפול, שתוכל לשתף במה שעובר על ליבך, ושיוכל להיות לאוזן קשבת ויעזור לך להרגיש טוב יותר.

אם תרצה מקום נוסף לדבר בו, אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת ואני מזמינה אותך לצ'אט אישי בו תוכל, אם תרצה, לשתף את אחד המתנדבים שלנו שיקשיב לך וינסה ולהיות שם בשבילך.
ניתן לפנות דרך הלינק המצורף בהמשך.

שלך,

מתנדבת סה"ר