אני לוקחת גומי מלטונין כי יש לי מחר מבחן

צריך לקחת תקופה באותה שעה כל יום אחרת זה לא משפיי

שואל השאלה:
ואם אני לוקחת היום פעם ראשונה זה לא ישנה משהו?

אני לוקח
בגדול לא
וזה לא נכון שצריך לקחת תקופה

יכול להיות שכן, תהיי בחדר חשוך ותעצמי עיניים חצי שעה ויש מצב תרדמי

^^ אתה לא ניסית אני ניסיתי ומכירה עוד אנשים שניסו ורק אחרי תקוםה זה משפיע

שואל השאלה:
הוא אמר שהוא לוקח..

אני לא יודעת לגבי הגומי אבל ממליצה לך ליישם אם את לא לוקחת בסוף:
תשכבי בחדר חשוך, תעצמי עיניים, שימי יד על החזה ויד על הבטן, תנשמי לאט ותתרכזי בעלייה והירידה של הגוף.
תוך כדאי תשמעי את התדר שצירפתי הוא מכניס את הגוף לרגיעה עמוקה ומרדים

ממליצה גם ממש לנסות את השיטה של הדמיון שכתבתי כאן

מלטונין זה פשוט ויטמין זה אפילו לא כדור שינה
יכול להיות שזה אפילו לא ירדים אותך כי את במחסור של זה