4 תשובות
תוכנית אימונים טובה,מספיק חלבון,מספיק קלוריות ולישון טוב ומנוחה טובה
שואל השאלה:
כל מכשיר כמה זמן?
כל מכשיר כמה זמן?
אנונימית
אני עושה כל תרגיל 3 סטים ומגיעה לכשל (בערך 6-9 חזרות)
סקוטים ומלא חלבון
