אני לא נרדמת והיום שלי עמוס יש לי תור להחלקה ועבודה בערב מה אני עושה אני אירדם בעבודה אין דרך לקצר משמרת

שנץ בין לבין
ועכשיו תעזבי את הטלפון ותנסי להירדם
תספרי כבשים

שואל השאלה:
גם הכבשים לא רוצות לעזור לי

שואל השאלה:
אין זמן לשנצ בכלל זה הבעיה ):

^^כבשים רעות

תשמעי רעש לבן או משהו
יש כאלה שזה עוזר להם

תשכבי ותעצמי עיניים, שימי יד על החזה ויד על הבטן, תנשמי לאט ותתרכזי בעלייה והירידה של הגוף.
תשמעי את התדר הזה הוא מאוד מרגיע ומרדים:
linkhttps://open.spotify.com/episode/6opomjgjlz5ubiqvy3grz3?si=jpust7_5qb2xhlmoy1eevw
ממליצה ממש לנסות את השיטה של הדמיון שכתבתי כאן:
https://ibb.co/rkkdwjzq
מקלחת חמה מרגיעה את הגוף מומלץ

אם כל זה לא עובד לך תשכבי על הבטן ותקראי ספר זה מעייף את העיניים והמוח וסיכוי גדול שתרדמי בלי שתשימי לב