33 תשובות
הכל טוב לא צריך להעניש את עצמינו
פשוט אם נגיד הכנסת היום 4,000 קלוריות תנסי להוציא את הקולוריות דרך
ריצה/הליכה/אימון
פשוט אם נגיד הכנסת היום 4,000 קלוריות תנסי להוציא את הקולוריות דרך
ריצה/הליכה/אימון
שואל השאלה:
איך מוציאים 4000 קלוריות דרך ריצה או אימון אני יצטרך להתאמן יום רצוף
איך מוציאים 4000 קלוריות דרך ריצה או אימון אני יצטרך להתאמן יום רצוף
אנונימית
אני אהיה איתך כנה , פשוט אל תאכלי בשולחן , תאכלי משהו לפני או אחריי.
או שתשימי בצד משהו ותגידי לעצמך ( " רק את זה אני אוכלת " )
זה עניין של הרגל קטן עליך
או שתשימי בצד משהו ותגידי לעצמך ( " רק את זה אני אוכלת " )
זה עניין של הרגל קטן עליך
ואין סיכוי שאכלת 4000 קלוריות בשעה את לא רוני קולמן
^^כן האמת שזה די מטופש מה שאמרתי :))
אבל הכוונה גם אם תוציאי חצי מהקלוריות שהכנסת זה גם טוב העיקר שתוציאי קצת קלוריות
אבל הכוונה גם אם תוציאי חצי מהקלוריות שהכנסת זה גם טוב העיקר שתוציאי קצת קלוריות
שואל השאלה:
אני כן מוציאה קלוריות אני עושה כל יום עשר אלף צעדים ושלוש אימוני כוח בשבוע
אני כן מוציאה קלוריות אני עושה כל יום עשר אלף צעדים ושלוש אימוני כוח בשבוע
אנונימית
אז זה מעולה אין לך מה לדאוג
שואל השאלה:
ואני כן אכלתי 4000 לא רק בשעה במשך כל היום
ואני כן אכלתי 4000 לא רק בשעה במשך כל היום
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אוף זה מבאס המשקל שלי כבר לא יורד בגלל זה כמעט חודש
אבל אוף זה מבאס המשקל שלי כבר לא יורד בגלל זה כמעט חודש
אנונימית
את יודעת כמה זה 4000 קלוריות? אני בספק אם אכלת באמת 4000 אולי חישבת לא נכון
משקל לא יורד מהר כל פעם בהדרגה
ואם את רואה שזה בגלל זה אז תנסי לאכול מאכלים משביעים ולא משמינים כלכך
ואם את רואה שזה בגלל זה אז תנסי לאכול מאכלים משביעים ולא משמינים כלכך
שואל השאלה:
איך חישבתי לא נכון???
בצהריים אכלתי שניצל בחלה 900 קלוריות
ואז עוד חתיכה של עוגה בסביבות ה400
ואז הייתי רעבה אכלתי מעדן חלבון
ואז עכשיו בארוחה אכלתי אורז עם אטריות קציצות מטוגנות זיתים עם רוטב
אז קצת פיצוחים ועוד נישנושים
איך חישבתי לא נכון???
בצהריים אכלתי שניצל בחלה 900 קלוריות
ואז עוד חתיכה של עוגה בסביבות ה400
ואז הייתי רעבה אכלתי מעדן חלבון
ואז עכשיו בארוחה אכלתי אורז עם אטריות קציצות מטוגנות זיתים עם רוטב
אז קצת פיצוחים ועוד נישנושים
אנונימית
אז זה לא 4000 זה הרבה פחות
שואל השאלה:
אבל זה באסה כי ירדתי בחודשיים חמש קילו ואז עליתי עוד קילו ומאז לא ירדתי
אבל זה באסה כי ירדתי בחודשיים חמש קילו ואז עליתי עוד קילו ומאז לא ירדתי
אנונימית
אז פשוט תהיה בשגרה כמו שהיית כשירדת 5 קילו
שואל השאלה:
זה כן 4000 היה נישנושים והארוחה הייתה גדולה
זה כן 4000 היה נישנושים והארוחה הייתה גדולה
אנונימית
שואל השאלה:
אבל שהייתי חמש קילו עשיתי בעיקר יותר אימוני אירובי ועכשיו התחלתי להתאמן כוח
אבל שהייתי חמש קילו עשיתי בעיקר יותר אימוני אירובי ועכשיו התחלתי להתאמן כוח
אנונימית
שואל השאלה:
שירדתי*
שירדתי*
אנונימית
זה לא 4000
900+400 = 1300
מעדן נוסיף עוד 200
זה 1500
ואז בוא נוסיף עוד 1200 ואני מגזים אחושרמוטה ככל הנראה
זה 2700 .
ממש לא 4000.
את כנראה קרובה למאזן נטרלי
900+400 = 1300
מעדן נוסיף עוד 200
זה 1500
ואז בוא נוסיף עוד 1200 ואני מגזים אחושרמוטה ככל הנראה
זה 2700 .
ממש לא 4000.
את כנראה קרובה למאזן נטרלי
אז תחזרי לעשות אימוני אירובי
שואל השאלה:
המאזן הנטרלי שלי הוא 2200
המאזן הנטרלי שלי הוא 2200
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אני רוצה להתחטב לא רק לרדת במשקל
אבל אני רוצה להתחטב לא רק לרדת במשקל
אנונימית
אז תמצאי זמן ותעשי גם וגם
את רוצה להתחטב? אז תתאמני תהיי בגירעון קלורי ותאכלי מספיק חלבון
אין פה עוד דברים שאת אמורה לדעת
אין פה עוד דברים שאת אמורה לדעת
שואל השאלה:
כן אבל ימי שישי הורסים לי של החיים ואני לא יודעת מה לעשות עם זה זה למה שאלתי
כן אבל ימי שישי הורסים לי של החיים ואני לא יודעת מה לעשות עם זה זה למה שאלתי
אנונימית
שואל השאלה:
כי באמת כל השבוע זה כבר הפך לשגרה שלי וזה כבר קל לי אבל בשישי באמת קשה
כי באמת כל השבוע זה כבר הפך לשגרה שלי וזה כבר קל לי אבל בשישי באמת קשה
אנונימית
תעשי מה שאמרתי לך בתשובה הראשונה ואת תהיי מסודרת.
חזק ואמץ
חזק ואמץ
^^אז תנסי להתגבר על מאכלים מסוימים אין מה לעשות, תאכלי רק מה שבאמת באלך ותנסי לעשות השתדלות
שואל השאלה:
טוב בסדר נקווה שיהיה טוב שבוע הבא
טוב בסדר נקווה שיהיה טוב שבוע הבא
אנונימית
שמעי אני וberhi צריכים פרס נובל על כל ההסברים חחח :)))
שואל השאלה:
לחחח
לחחח
אנונימית
בהצלחהה מושלמתת אחת
שואל השאלה:
❤❤❤
❤❤❤
אנונימית
באותו הנושא: