איך פיזית לישון בלילה ולא להפוך ימים עם לילות

אני לא יודע אם שמת לב
אבל כל מי שיש לו האפשרות לענות לך על השאלה הזו
גם נתקל בבעיה הזו
לא ממש קהל היעד הנכון
אבל הייתי ממליץ על פשוט לכבות את הטלפון

לשכב במיטה בחושך
להתכסות בשמיכה בנוחות
לעצום עיניים
לא להדליק את הטלפון בשום שלב

כן.... זה הזמן לשאול את השאלה
לא כאילו כולם פה חווים את אותו הדבר

או לישון קצת בישיבה או משהו (כדי לא להגזים) ולשמור את העייפות ללילה או לא לישון בכלל ולשמור את העייפות ללילה.

כנל המלצה נבונה

לעשות מספיק ביום.
להגיע למיטה באמת עייף, באמת שגם אז ישנים הכי טוב, וקמים ממש כמו חדשים.
לילה טוב (:

למחוק תחשבון בסטיפס

אני אומר לך
זה ממכר!

^^חייב לציין שזה תמיד טוב ונכון
ואני כמו שהכינוי אומר..

רק בסטיפס מי שמחזק את התשובה שלך מקבל יותר פלוסים ממך
לך תבין..

חחח

מצטרפת לשאלה

תדר 432

אני התעוררתי קצת אחרי 2 - אז אין לי תשובה בשבילך. נסי לראות דברים משעממים ביוטיוב כשאת רוצה לישון. אולי יעבוד

להכריח את עצמך לקום יום אחד ממש מוקדם ואז תהיי מספיק עייפה ללילה

תשארי ערה כל הלילה וכל היום ובלילה הבא את תרגישי כבר עייפה לבד ככה זה עובד לי

כמישהי שערה כבר שעתיים, להתגייס לצה"ל :(
סתם, תבני לעצמך לו"ז, שתהיי חייבת לקום בסביבות 6 ותחליטי על שעת שינה קבועה, מבטיחה לך, לישון זה ממכר בטירוף. תחשבי שאת ישנה בשביל שתינו כי אני לא ישנה ;)