אני עצוב לא משנה מה אני עושה לומד, מרוויח כסף אנשים לא מעניינים אותי גם המשפחה לא אני במיטה כמעט כל יום מה לעשות?

תמצא מישהו שאתה סומך עליו ותיעזר בו זה לא בושה
תנסה למצוא סיבה כל יום לקום מהמיטה
תמצא משהו קטן שיכניס לך שגרה ולאט לאט תיפתח בחזרה לאנשים
ותמיד פה בשבילך אם אתה צריך

תנסה לא להקשיב לקול הזה בראש, שאומר לך ש"אין לך כוח" ו"אתה לא יכול" וכו'. הוא רק יתן לך עוד סיבות למה רק כדאי לך להישאר במיטה, במקום הבטוח שלך.
תנסה למצוא משהו שכן יניע אותך לקום מהמיטה, תחפש איזשהו תחביב שאתה נהנה ממנו, תחפש את האושר בדברים הקטנים שיעשו לך טוב. ואם אתה רוצה אתה מוזמן לפרוק:)