איך להפסיק שהאושר שלי יהיה תלוי בחברים/אנשים אחרים ופשוט להיות מאושרת בזכות עצמי

כלומר כזה "אני לא צריכה אף אחד" כדי להיות מאושרת, אבל לא בקטע מתנשא. אלא באמת להיות מאושרת גם כשאני עם עצמי לבד ואם חברים שלי לא כותבים לי כלום יומיים או משהו כזה אז לא להיות בדאון של החיים
מבינים?