אני ממש רזה כאילו ממש אז בניתי לעצמי תפריט מה אתם אומרים?

בוקר:
2 כריכים מלחם לבן פרוס עם הרבה חמאת בוטנים וריבה רצוי להוסיף גם כוס חלב.

צהריים:
ארוחה גדולה עם הרבה פסטה עם שמן זית קופסת טונה וכוס מים.

ביניים(נשנושים):
אגוזים (כל הסוגים) עם פרי וכוס מים.

ערב: חביתה מ3 ביצים ביחד עם 2 פרוסות לחם קופסת טונה וכוס מים.

לפני השינה:
כוס חלב או יוגורט.