5 תשובות
לעצום עיניים ולישון ותעשי חושך כי אולי יש אור בגלל זה את לא מצליחה
רעשים לבנים, להתרכז בנשימות
תעשי כאילו את ישנה ותתמקדי במילה אחת כמה דקות תראי איך את נרדמת אבל החוק זה שאסור לחשוב על שום דבר אחרת חוץ ממנה
אנונימית
אוף שאלה מעולה
אנונימי
תניחי את הטלפון בצד כי האור הכחול מעורר את המוח, תנסי לנשום עמוק ותנמיכי את הטמפרטורה בחדר, אם תוך 20 דקות את עדיין ערה, עדיף לך לצאת מהמיטה לכמה דקות ולחזור כשאת עייפה.
באותו הנושא: