אני לא מצליח להפסיק לעשן מה לעשות

לשלוט על עצמך ולהפסיק.

ככה זה עובד, התמכרות היא חוסר שליטה

שואל השאלה:
אין זה לא עובד ככה

^^זה כמו שתגידי למישהו שמכור לסמים להשתלט על עצמו ולהפסיק זאת עצה ממש גרועה

לך לגמילה

לך לגמילה

בועות סבון

יש תוכניות של גמילה עם ליווי רופא..
אני מכירה כמה שהלכו לזה וזה עזר להם בקושי לעשן או בכלל לא לעשן.
בסוף מי שהולך לגמילה הזאת מצליח אבל מה שמושך בחזרה זה אנשים שמנסים לשכנע אותך לעשן שוב.. אז אני ממליצה להתרחק מאלו

אמא שלי הייתה מכורה ממש פעם ופשוט עברה לתחליף ואז אחרי התחליף היה לה הרבה יותר קל להפסיק לגמרי

היי מבין אותך מאוד אני הייתי מעשן כבד כרוני
הלכתי לאלן קאר והפסקתי באותו יום כמו רוב אנשי הקבוצות ששילמו על זה כסף
יצאתי בן אדם אחר
אם יש לך שאלות מוזמן לפרטי

לך לקופת החולים שלך, תגיד להם שאתה רוצה קורס גמילה מעישון, זה בחינם בדרך כלל.

התמכרות זה מחלה.
לך לרופא, תלעס מסטיק, יש כל מיני תרופות לגמילה... זה יהיה קשה בהתחלה אבל לאט לאט זה נהיה קל יותר

שואל השאלה:
וואו אני בחמות תודה לכולם

וועליה תלך אולי לקורסים שיש גמילה או משהו אתה עוד צעיר בן 20 חבל

שואל השאלה:
כן התחלתי מגיל 8

מגיל 8 השם ירחם למה כזה מוקדם

שואל השאלה:
היה לי משעמם וההורים שלי נתנו לי לנסות

ההורים עוד נתנו לך הזיה

יש את המוקד של משרד הבריאות 6800* זה יועץ אישי בטלפון לגמילות מטעם משרד הבריאות זה חינם תנסה לדבר איתם, לך רופא משפחה שלך הוא יכול להביא לך סדנאות גמילה,כל מיני מדבקות,מסטיקים שמורידים את החשק, שים לב מתי הכי בא לך לעשן נגיד עם הקפה/אחרי האוכל ולהתחיל לשנות הרגלים נגיד לשתות תה או לצאת לסיבוב, נסה להעסיק את עצמך להסיח את הדעת אולי להתאמן/לרוץ.. יש גם אפליקציות כאלה לנגמלים מראות לך כמה זמן עבר וזה אמור לתת מוטיבציה. בעיקרון תציב לך יום שאתה מפסיק ותעיף את הכל את כל המצתים את כל הקופסאות זה לא יהיה קל יותר אם תמשיך לדחות את זה, לא יגיע יום מושלם.
https://www.gov.il/he/service/smoking-call-center-rehab

גמילה בליווי רופא ופסיכולוג.
בעיקרון, אם יש לך מספיק כוח רצון אתה יכול לבד, מניסיון. ואני מאמינה בך.
אם אין לך כוח רצון בכלל גם הגמילה לא תעבוד.

שואל השאלה:
אני רוצה אבל אין לי משמעת עצמית אני תמיד אומר שאני אתחיל וזה חזק ממני בסוף

וזה לגמרי בסדר!
זה שהתחלת ולא וויתרת מראש זה גם משהו.
כל צעד קטן בסוף יוביל אותך למטרה שלך ואני לא אשקר לך, זה לא יהיה קל.
אבל עדיף שתעשה משהו לפני שייקרה לך משהו שיגרום לך להפסיק בעל כורחך.
אני במד"א, ובאמת ש99 אחוז מההחמרה במחלות והמקרי התקף לב וכו נובעים מעישון.
אל תתן לעצמך להגיע לשם גם.

^^ברור שזה קשה זה גם לא רק עניין של משמעת זה ממכר וזה מאוד משפיע פיזית. הרבה אנשים מתמןדדים עם זה בשביל זה יצרו את המדבקות ויש יועצים... אל תחכה שפתאום יהיה לך משמעת כי זה לא פשוט יקרה יום אחד אתה חייב להתחיל לנסות. תקבע תור לרופא,דבר עם המוקד, תן להם לנסות לעזור לך. שמע נשמע שאתה מפחד להכשל אז אתה בכלל לא מנסה אבל אם אתה מתחיל ויש נפילות זה גם בסדר העיקר שתתחיל ותנסה זה תהליך...

^מסכימה איתה לגמרי (אני האנונימית שבמדא).

שואל השאלה:
תגידו לגבי הדבר השני שהצאט גיפיטי ענה המדבקות האלה עובדות באמת?