תגידו שווה להתחיל לרוץ עם ווסט ולבוא לאימונים של כושר קרבי איתו

ווסט של משקולת? זה עוזר אבל רק לזמן מוגבל
קצת אחרי שתוריד אותו את תרוץ מהר יותר אבל אחרי כמה ימים אתה תחזור לרגיל

שואל השאלה:
זה לא יחזק לי את הרגליים וסיבולת לב ריאה ?

תחזק את הספירנט שלך ריצת קילומטר זה לא כל כך סיבולת
לא חושב הווסט יעזור

^^זה יחזק אבל לא משהו לאורך זמן
זה כמו שבן אדם יתאמן עם משקל מסויים ואז יוריד, השריר שלו לא יישאר באותה רמה כמו עם המשקל הגבוה יותר