איך להפסיק להיות עם חרדה חברתית?

חשיפה לפחד וכל הזמן לנסות לעלות אותו (זה בקצרה).

אוף

את יכולה לכתוב לי בפרטי אם תרצי אולי אני יוכל לעזור לך.

גם לי יש

אני היום סיימתי אצל מטפלת אחרי חצי שנה,כשהגעתי אליה לפי סקר הייתי עם חרדה חברתית קשה מאוד והיום עשיתי אותו אחד ויצא ללא חרדה חברתיתת! אז לכי למטפלת cbt

מציעה פסיכולוג או מטפלת ריגשית זה יכול לעזור אבל מישהי באמת טובה הרוב זה סתם לא עוזר

להבין שלאף אחד לא אכפת יותר מידי וכולם עוסקים בעצמם לדואג מה יחשבו עליהם

היי ,
אני מאמין לך שכך אכן את מרגישה
ורואה את הכאב שלך בדברייך
ניסי למצוא אדם הקרוב אלייך בבית או בבית הספר
ושתפי אותו בתחושותייך על מנת לקבל ממנו עיצה כיצד עלייך לפעול
חשבי על תחומי עניין כמו חוגים תחביבים תנועת נוער וכדומה
שם תוכלי גם לעסוק בתחומים אליהם את מתחברת וגם
ליצור קשרי ידידות עם אנשים בעלי תחומי עניין משותפים

בהצלחה וכל טוב

הי לך,

מבינה מהשאלה שלך שאת מתמודדת עם מצב רגשי שאולי משפיע מאוד על החיים שלך.
אומרים "לא טוב היות האדם לבדו" אבל לפעמים אצל חלק מהאנשים גם מורכב להיות ביחד...
יכולה לדמיין כמה מאיים זה יכול להיות לצאת לחברה למי שסובל מחרדה.
הפחד עשוי להיות משתק ולגרום לך לוותר על כל ניסיון כזה מראש.
מאחר ואין פתרון אחד שמתאים לכולם, נראה לי נכון לפנות להתייעצות עם גורם מקצועי שיוכל להתאים לך את הטיפול/השיטה/ההתערבות הנכונה עבורך.
מצרפת קישור לקובץ ארגוני סיוע שתוכלי לבדוק, אולי יעזור. https://did.li/gx2cn
לפעמים לשתף אדם שקרוב אליך ואת מרגישה איתו או איתה בנוח יכול גם כן להקל על הפחד.
אם תרצי להיעזר בנו, מתנדבי עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) את יותר ממוזמנת ליצור קשר דרך האתר. נשמח להיות שם בשבילך לשיחה רגועה ומכילה ברגעים הקשים או בכל זמן אחר שתבחרי.
מצרפת לך גם קישור לפודקאסט בנושא חרדה אם יעניין אותך https://sahar.org.il/podcasts/

מתנדבת סה"ר