למה אני לא מצליחה להירדם?

כי אנחנו בסטיפס...

שואל השאלה:
הרגע נכנסתי

אולי את בטלפון לפני השינה? זה יכול לפגוע באיכות השינה ולגרום לזה שיקל יותר זמן להירדם
סטרס/מתח/חרדה?
משהו מטריד אותך אולי?
אולי סתם התרגלת להיות ערה בשעות האלה וזה מקשה עליך להירדם?

כי הטלפון מול הפרצוף שלך כרגע. וכנראה גם לפני שנכנסת זו הייתה המחשבה.

אצלי זה קורה שאני מנסה לחשוב מתי ארדם ומתי זה יקרה אבל אי אפשר להיות מודעים בזמן שזה קורה, כי ההירדמות מתרחשת שאנחנו לא במודעות אז אם אני אחשוב על זה, זה לא יקרה.
תשמעי את התדר הזה הוא מכניס את הגוף לרגיעה עמוקה ומרדים
https://www.youtube.com/live/u3papax85ma?si=w6-0tpuhd4wwvnpz
וממליצה לך על הטריק של הדמיון שכתבתי כאן:
https://ibb.co/rkkdwjzq