מחקתי טיקטוק ואינסטגרם כי אני באמת רוצה להפסיק להשתמש בזה, לתמיד.

תנסי במקום זה לעשות משהו קצר אחר שמעסיק אותך כמו הליכה, קריאה או אפילו לנסות דברים חדשים כמו ציור או קרושה

לא רוצה לחפור אבל זה חשוב תקראי
דבר ראשון, זה לא יעבוד בחיים. ממה שאני מבין את כנראה די מכורה לזה כמו כל בןאדם כרגע, המוח כבר התרגל למשהו מאוד מאוד חזק ופתאום להפסיק סתם ככה לא יעבוד בחיים. כמה ימים גג ותחזרי לגלולל בלי שתחשבי על זה בכלל.
מה שכן אפשר לעשות זה בהדרגתיות (הריגת הרגלים):
השבוע תתחילי למדוד כמה שעות ביום את גוללת אפשר ליטרלי עם שעון או אפליקציות כנראה יש, ומהיום שימי לך x שעות לכל יום ואת לא יכולה לעבור אותו (שימי הרבה זמן)
אחרי שבוע מאז שהתחלת, תורידי חצי שעה.
אם הצלחת לשרוד, אחרי עוד שבוע, תורידי *עוד* חצי שעה.
וכך הלאה....
עד שתגיעי לאן שתרצי.

אלופה חלום!!
יוטיוב שורטס תוך 5 דק את לא שם כבר

זה הרגל לא פשוט,צריך להחליף אותו במשהו אחר. זה יכול לסייע