איך זה ביום בירידה במשקל??

שייק חלבון
פרכיות (120 קלוריות) + חצי קוטג 5 אחוז
בשר טחון רזה + צ'יפס בתנור וסלט
מאה גרם תותים + מאה גרם ענבים
טוסט מלחמניית כוסמין (פרוסה חצי גבנצ 9 אחוז ) + חצי קוטג 5 אחוז וירקות