אם ירדתי 1-2 קילו או אפילו קצת יותר

תשמע זה מתחלק לכמה תשובות- דבר ראשון ירידה של שני קילו יכולה להיות גם ירידה בנוזלים ולאו דווקא ירידה שלמה בשומן, לכן לא רואים את זה, דבר שני- לוקח זמן לראות ירידה במשקל
לא רואים ישר ובטח שלא בשני קילו, כן אפשר להרגיש את זה במקומות מסוימים אבל כפי שאמרתי- זו לא ירידה שלמה בשומן וזה מאוד תלוי בכמות המזון שירדת אותם
חוץ מזה תשים לב שגם אם אתה בגירעון קלורי אל תגזים יותר מדי, תעשה את זה בהדרגה ומבטיחה לך שעוד מעט תתחיל לראות את זה וגם אחרים יראו את זה

כי אולי ירדו לך נוזלים מהגוף;) זה לא תמיד שומן

הכל תלוי כמה זמן הגירעון נמשך אם זה רק החודש הראשון זה נוזל וגם זה שירד קילו או שתיים זה יורד מכל הגוף ולא רק מאיזור אחד אי אפשר לשים לב לשינוי כזה מינורי ביחס לכל מסת הגוף

שואל השאלה:
אני כבר לדעתי 20-24 ימים בתהליך
בהתחלה הייתי שוקל 72-72.5 קילו
אתמול נגיד שקלתי בבוקר ושקלתי 69.8

שואל השאלה:
זה קצב טוב ?

זה עדיין מעט מאוד זמן אבל ירידה טובה ביחס לזמן, תמשיך ככה בצורה בריאה תשמור על כמות חלבון וקלוריות טובה ובריאה ליום, אתה תראה שאתה תראה את זה אבל אל תלחץ על זה

יש הרבה משנים למשקל גם אם אתמול שתית יותר מים מהרגיל זה בא לידי ביטוי במשקל של הגוף למחרת אבל כל עוד יש מגמת ירידה בקצב מתון זה בסדר ושוב בחודש הראשון רק נוזל יורד מהגוף ושומן מתחיל לרדת רק אחרי חודש ממושך

שואל השאלה:
סבבה תודה

שתי קילו זה לא הבדל שרואים בדרך כלל..
חוץ מזה רק התחלת תתמיד בדרך בריאה לעוד חודשיים כזה ותראה שינוי