איך להפסיק עם בינגים בלילה? אני ישנה מאוחר וקמה מאוחר

פשוט להחליט שהלילה את הולכת לישון בלי לראות

לסדר את השעות שינה
להכריח את עצמך לקום מוקדם גם אם עייפה ולא לישון עד סוף היום

לעשות אתגר. 10 ימים בלי בינג ואני רוצה לעצמי מה שממש רציתי.

שואל השאלה:
אבל אני לא יכולה כי אני עובדת עד הלילה

תשימי שעון מעורר לשעה מוקדמת
תהיי קצת עייפה כל מחר
תעשי את הבינגים שלך בצהריים
ותראי איך את נרדמת מוקדם מחר