אנשים שירדו הרבה במשקל, מה הדבר שהייתם אומרים לבן אדם שהייתם לפני ביום הראשון של התהליך?

זה שווה את זה
תסבול את זה ותראה שזה שווב את זה

כפרה לא נראה לי שיש פה אנשים ספורטיביים בכלל
אעלק לרדת הרבה במשקל..
תסלחו לי אבל לא נראה לי הגיוני

לעומת זאת אני ירדתי 20 קילו והייתי אומר תקום יעצלן מוזר ומכוער

הייתי אומרת לה שלא תוותר על זה כי אני מאמינה בה וזה יעשה לה רק יותר טוב

לא להישבר מיום אחד של אכילה רגשית

trust the process

אני הורדת 20 ואז העלתי
לא חושב שזה עניין שרירותי זה בעיקר גנטי

לא לקחת אתזה קיצוני מדי, לשמור על גרעון קלורי אבל גם לדעת להנות לפעמים מאוכל שאתה אוהב, וגם אם יש נפילות או שבוע שלא ירדת לא סוף העולם זה קורה