מה לעשות אם לקחתי יותר מידי טיפות רסקיו

יש לי מבחן סופר חשוב מחר(טכנית היום) וניסיתי לישון ולא הצלחתי והתחלתי לבכות ולהכנס ממש ללחץ ולקחתי מלא טיפות רסקיו
ועכשיו אני מרגישה סחרחורת קושי בנשימה הלב שלי פועם ואני לא מצליחה לישון
ועבר כבר שעה מאז שלקחתי