לשתות טיפה יותר משלוש ליטר ביום זה יותר מידי??

שואל השאלה:
^זה המינימום? כי יצא לי טיפה פחות מליטר וחצי זה מלחיץ אותי

יש נוסחה:

קחי את המשקל גוף שלך ותכפילי ב0.03.
זה הכמות בליטרים שאת צריכה לשתות.

זה נוסחה כללית אבל אם את מתאמנת הרבה וכזה את תצטרכי יותר מים.

קחי את זה כבסיס.

^^זה הכמות האידיאלית בעיקרון לבן אדם רגיל.

אבל לפי דעתי כדאי שתשתי פשוט מתי שאת צמאה וכמה שאת רוצה.

לא זה מעולה

לא

אני שותה שש ליטר ביום חחח אבל זה לא בריא