בנות במכון ( או אנשים בכללי במכון)

תמשיכי. תתמידי. את תראי ככ הרבה תוצאות אני מבטיחה

משבוע לשבוע את רק תראי שיפור זה הסיפוק במשקלים

תתמידי וסמכי עליי שזה ישתנה

3 פעמים זה מעולה אני מתאמן 3 פעמים ויש לי תוצאות מאוד טובות

את הולכת למכון בשביל עצמך.. את לא יכולה להשוות את עצמך לבנות אחרות במכון.. לכולן יש גנטיקה שונה ודרך שונה במכון.. אל תרדפי להרים "כבד" . את צריכה לעשות משקלים שמאתגרים *אותך*, זה לא משנה מה המשקל כל עוד זה מאתגר אותך. עם הזמן את תראי שאת לאט לאט מתקדמת ומצליחה להעלות במשקלים. אם את מצפה לראות תוצאות ושיפור בשבוע זה לא יקרה.. את צריכה להבין שאת לא יכולה להסתמך על מוטיבציה כדי ללכת למכון.. זה עניין של משמעת עצמית.. את לא שואלת את עצמך אם בא לך ללכת למכון, את קובעת שאת הולכת למכון . ברגע שתתמידי את תראי שלאט לאט זה הופך להיות חלק בלתי נפרד מהשגרה שלך.

תמשיכי אח"כ תראי שיפור במשקלים ותצליחי

הכי חשוב להתמיד אחכ עם הזמן רואים שיפור ותוצאות