מה עוזר לחרדה חברתית? איך היא לא תשפיע על היצירת קשרים שלי?

להבין שבסופו של דבר אנחנו חיים רק פעם אחת ונכון שזה קצת קשה לנו אבל זה בסדר ואם תתגברי כמה פעמים זה כבר יראה לך יותר קל, וזה שזה קורה לא אומר שמשהו לא בסדר בך, שיהיה לך מלא בהצלחה

נניח שאת רוצה להתחיל שיחה עם אנשים ואת מרגישה חסם כזה, זה כי את לא רגילה לזה
תזכירי לעצמך שלכולם אכפת רק מעצמם והזמן טס ואת תפסידי ככ אם לא תעשי את זה עכשיו

שמעי חרדה חברתית זה משהו שהמון אנשים מתמודדים איתו, וזה ממש לא חייב להרוס קשרים. קודם כל מה שעוזר זה להתחיל בקטן לא לנסות ישר להיות הכי חברותית, אלא שיחות קצרות, חיוך, אפילו היי קטן. עם הזמן זה נהיה יותר טבעי.
גם להבין שרוב האנשים לא שופטים כמו שאנחנו חושבים, כל אחד עסוק בעצמו
והכי חשוב, להיות סבלנית לעצמך ולא ללחוץ זה תהליך

זה קצת מוזר וקשה להסביר אבל אני אוהבת לנתק את עצמי מהסיטואציה כזה ולהסתכל על הכל ממבט כל כאילו ואז אני מפעילה אותי וזה ממש גורם לי לעשות שברים ויותר קל לפנות לאנשים כשזאת לא "אני"

f5 ברו

אני מבינה אותך ברמות ואני מתמודדת עם חרדה חברתית ממש באמת,
ואני יכולה להגיד לך בתור אחת שבאמת זה תקע אותה מבחינה חברתית,
שזה קודם כל תלוי בך,
אני לא אשקר לך שזה כנראה ישפיע ,אבל זה הכל תלוי באם את בסופו של דבר בוחרת להראות את זה,
אני יכולה להגיד לך שבהתחלה פשוט הייתי מזייפת ,תזייפי ביטחון בקול שלך, בטון,בעמידה , בהליכה - רושם ראשוני טוב.
תזכרי שבסופו של דבר חרדה חברתית היא שלך אכפת שלאחרים אכפת,
אבל אנשים אחרים עושים בדיוק כמוך פשוט להם לא אכפת ממי שאכפת להם.
אם את צריכה עצות או לפרוק למישהו אני תמיד פה בשבילך ❤

הדרך היחידה לעבור את זה
היא לעבוד דרך זה
כלומר
תצאי ותביכי את עצמך

לי עזר אתגר שעשיתי לעצמי של לדבר ל100 אנשים חדשים כל חודש וזה כולל להגיד שלום או לשאול אותם משהו קטן רק 100 שיחות קצרות או ארוכות כל חודש אתה גם יכול לשנות את זה עם זה מרגיש לך יותר או פחות מידיי