טיפים איך להצליח לאכול יותר מסודר ובריא?

לא לאכול בין הארוחוצ

^להפך,לאכול בין הארוחות מצמצם רעב ומומלץ לגמרי.
ולגבי לאכול יותר מסודר ובריא זה פשוט לסדר לך בסופ"ש אוכל לכל השבוע שיהיה במקרר ורק תצטרכי לחמם,ממליצה גם פשוט לא לקנות ממתקים ושטויות כי ברגע שלא קונים ואין אז אוכלים דברים בריאים שיש.
נגיד במקום חטיף אז לאכול פרי כלשהו

שואל השאלה:
^אמא שלי קונה אז תמיד יש בבית

^אז תגידי לה לקנות דברים אחרים במקום
אפילו במקום חטיף שוקולד רגיל אז חטיף חלבון

אני מצאתי שסוכר זה התמכרות לכל דבר, אם את חותכת את זה אז בשבוע הראשון יהיה לך ממש קשה אבל אחר כך את תמצאי את עצמך לא רוצה את זה יותר, וגם פחות רעבה.

תכנון מראש!!!
לאפשר גם את המתוק מידי פעם כדי לא ליצור חסך שיאבד שליטה