כמה זה נורא שאני לא מצליחה לעשות אפילו שכיבת סמיכה אחת? איך להצליח?

זה לא נורא, כל אחד והחוזק שלו.
את יכולה להתחיל מלעשות על הברכיים אם עם הישענות על משהו, לאט לאט תבני את זה

שואל השאלה:
אני דווקא בחורה באמת חזקה אני בהלם שאני לא מצליחה, הייתי מתאמנת פעם וזה כאילו איבדתי את כל היכולת שלי משהו הזיה

לא כזה נורא.
גם אני לא מסוגלת אבל אני מסוגלת לעשות שפגטים מלאים.
לכל אחד יש ייתרונות וחסרונות וזה לא שאנחנו חייבים לדעת.
אבל את באמת רוצה פשוט תתחילי
להתאמן על זה כל יום.
גם אם את לא מצליחה מיום ליום את פשוט תשתפרי

תעשי רק חזרות שליליות לרדת בלי לעלות

אפשר גם הגבהה לידיים לעשות על משהו קצת גבוה

שואל השאלה:
יש לכם תרגילים טובים אולי משם אתחיל?

תעשי על הברכיים ואז תעברי לרגיל בזכות זה הצלחתי 35 בבגרות

לא

תנסי לעשות ירידות איטיות בשליטה
אולי יעזרו גם שכיבות שכמות scapula push ups
אם את מרגישה שזה בגלל התלת ראשיים אז כדאי שתנסי לחזק אותם

לעבוד עליהם ספציפית

ובכל מקרה ככל שתתרגלי יותר הגוף שלך יהיה יותר יעיל בביצוע התרגיל הזה אז אין מה לדאוג, בהצלחה:)

תנסי להתאמן על קיר או משטח גבוהה כמו שולחן אם אפילו על הברכיים קשה לך

לא כזה נורא תתאמני ותצליחיי