באלי לעשות שנ"צ אבל אני לא מצליחה להירדם אפילו שאני עייפה מה לעשות

אני פשוט שמה תדר מרגיע לשינה ונרדמת ישר

פשוט תשכבי ותתני לגוף להרגע ולנוח

פשוט תשכבי בנוח במיטה ותתרכזי בנשימות, שימי לך איזה פודקאסט או מוזיקה ברקע ותעצמי עיניים, את תרדמי לבד

שואל השאלה:
אני כבר שלוש שעות שוכבת

נסי לקרוא ספר או לשמוע מוזיקה מרגיעה, זה עשוי לעזור לך להרפות ולהירדם.