באלי לעשות שנ"צ אבל אני לא מצליחה להירדם אפילו שאני עייפה מה לעשות

שואל השאלה:
אני כבר שלוש שעות שוכבת

נסי לקרוא ספר או לשמוע מוזיקה מרגיעה, זה עשוי לעזור לך להרפות ולהירדם.

פשוט תשכבי בנוח במיטה ותתרכזי בנשימות, שימי לך איזה פודקאסט או מוזיקה ברקע ותעצמי עיניים, את תרדמי לבד

פשוט תשכבי ותתני לגוף להרגע ולנוח

אני פשוט שמה תדר מרגיע לשינה ונרדמת ישר