כל הזמן אני חושבת רק על הרע, איך אני מסתכלת גם על הטוב?

אין דרך פלא להתחיל להסתכל על טוב.

אולי תנסי לרשום לך כל יום משהו אחד טוב שהיה לך היום ותקראי את זה מתישהו ותראי

מתרגלים בדיעבד סטיאציות.
לי עבד.
אני גם זוכר שיש אל ששומר עליי מה שעוזר לאופטימיות שלי.

לשמוע שיעורים של הרב יגאל כהן:)

מסתכלת על החיים שלך במלואם
גם על הדברים הקטנים שאת זוכרת.
לפעמים את יכולה למצוא ברגעים טוב, אור ונחמה.
אם את לא מצליחה- תממשי דברים שאת רוצה לעשות/רצית לעשות ולא עשית אף פעם(בגבול הטוב, המוסרי והחוקי)
זה יכול לתת רגשות חיוביים.
ולראות את הטוב גם באופן יותר חלק.