כנסו מי שמתאמן

אני שוקל 70 והגובה שלי זה מטר 85
אני יודע שזה שחיף

אבל אני מנסה לעלות במשקל וגם במסה
אני אוכל 2 כפות של שמן זית ומנגב לחמניות עם חומוס
כי הבנתי שזה יכול לעלות אותי
יש לכם עוד טיפים לעלייה במסה
ואני גם חייב תרגילים לידיים