איך לעבוד על משמעת עצמית ?

מתחילים בלצחצח שיניים כל בוקר

לחייב את עצמך ממש להגיד לעצמך הלו! תקשיבי לי ואז לאט לאט מתרגלים

לסדר את המיטה כל בוקר ישר כשאת קמה.
להכריח את עצמך לעשות דברים שהחלטת שאת עושה היום

זה משפט של קצין

תכלס לאמר לעצמך שממחר אני הולך לקום ב5 בבוקר ולעשות 30 שכיבות שמיכה אף פעם לא עובד. יש ספר בשם הרגלים אטומיים שמספר על איך שינויים קטנים בהרגלים יכולים להפוך לגדולים. בקיצר זה עניין של התמדה וזה לוקח זמן