(דיכאון) לפעמים יש לי הרגשה שהכח נאגר אצלי ועוד שניה מתפוצץ. קורה גם לכם?

כן, זה קורה זה כמו עומס רגשי שלא יוצא אז הוא נאגר בפנים עד שהוא מרגיש כאילו הוא עוד רגע מתפוצץ

שואל השאלה:
ואיך מעבירים את זה?
חוץ מלשתף/לפרוק למישהו

אפשר גם להוציא את זה דרך הגוף בצורה פיזית- זה יכול להיות בספורט, הליכה, אפילו לצרוח למוזיקה באוזניות (נשמע מצחיק אבל משחרר ברמות)
או לפרוק בכתיבה להוציא הכל בלי לחשוב אם זה נכון וגם לפעמים פשוט לעצור רגע ולנשום עמוק עד שזה יורד

זה לא באמת מתפוצץ, זה גל אם לא נלחמים בו הוא עובר

שואל השאלה:
עבר לי. תודה

טוב לשמוע
תשמור את זה לפעם הבאה שזה עולה, עכשיו אתה כבר יודע שזה עובר :)