אני בת 15 ואני הולכת לישון עכשיו מתי לקום?

כווני לאזור שתיים עשרה-אחת

קיצה טבעית

מתי שתקומי
אל תקבעי שעה הכי כיף

בטווח 12:45 - 13:45
7-8 שעות שינה זה מעולה

שתיים עשרה אחד עשרה כזה
חוזרים ללימודים בקרוב לסדר שעות

שואל השאלה:
לא כדאי 9 שעות?

שואל השאלה:
לא כדאי לקום ב14:40?

8 וקצת שעות שינה זה אופטימלי כן, אבל החזרה ללימודים קרובה (בין אם זומים או רגיל שכנראה יהיה בקרוב) אז ממליץ 6-7 שעות שינה לסדר את השעות ככה

שואל השאלה:
אז ביום של הזומים אני אסדר את השעות לא?

אפשרי, אבל למה לא להתחיל עכשיו להקל על עצמך?
בחירה שלך בסופו של דבר

מתי שמרגיש לך נכון