אני מתאמנת בחדר כושר כבר שנתיים ובניתי ממש את הגוף שלי חזק ומלא עבודה אני באוגוסט מתגייסת אפשר להצליח לשמור כמות חלבון

תאזני את התפריט שלך. תאכלי הרבה ממה שבריא זה הכל

לפי מה שהבנתי יש מלא בשר וחזה עוף וכאלה ואם אין חדכ כושר תמיד את יכולה לעשות אימונים עם בקבוקי מים, היפ טראסט עם חברה עלייך, נשק בהתחלה שמחזיקים בטירונות גם מאוד כבד ואפשר להחשיב לאימון, ואפשר לעשות ריצות והליכות בבסיס