תגידו רגע כאלו שקופצים בחבל

אני אמנם קופץ בחבל אבל אני רוצה להשתפר בזה כיאלו תרגילים עניינים וכל זה
אני קופץ אבל שתי קפיצות ואז מעביר תחבל ובעיקרון צריכים רק קפיצה אחת אבל זה לא מתלבש לי כמו שצריך כיאלו יש טיפים למישהו?