אני מרגישה לחוצה אבל אני לא לחוצה משום דבר ואני צריכה לישון בקרוב אחרת מחר אתעורר ממש חלשה אז יש למשהו הצעות איך להרגיע

לראות asmr

asmr
מוזיקת תינוקות

לנשום עמוק, לשמוע שירים, להתרכז במשהו אחר שיסיח את דעתך

אני מכירה את זה, זה פשוט כזה סתם חרדות
אולי מקלחת חמה או משהו מנחם לשתות/לאכול

לשים את הטלפון בצד אולי לקום רגע מהמיטה ולשתות איזה כוס תה ואז להיכנס למיטה ולהתמקד בנשימות עמוקות עד שתרדמי