מישהו יכול לתת לי רעיונות למה לאכול בגרעון קלורי?

תמיד יוצא שאני אוכל יותר חלבון ונשאר לי מלא קלוריות להשלים
רציתי לדעת איזה מאכלים יש שיש בהם חלבון וגם קלוריות
כאילו יכול למשל לצאת לי שאכלתי 120 גרם חלבון אבל בקלוריות הגעתי רק ל1200
ואני לא יודע מה לעשות אני לא יודע מה לאכול אני לא מכיר מאכלים
אז אשמח לעזרה מאלה שיודעים
(ובלי חזה עוף אני לא מתחבר)
5 באפריל 2026, 12:15
ירידה במשקלגירעון קלוריערך קלורי    
2 תשובות
תפוח אדמה בורגול אלו פחמימות ללא הרבה קלוריות חזה עוף ירקות להוסיף לכל ארוחה
א
אנונימימהנשמע
חזה עוף
קינואה
ברוקולי

אני אוכל את זה כל יום כבר חודשים אותו דבר ואני מתת על זה
אנונימי