אני חייבת לסדר שעות שינה

יש לי מחר תוכניות לצהריים בנתיים אני לא עייפה בכלל ולא קרובה ללהרדם וכבר כמה ימים רצוף שאני ישנה בבוקר וקמה בצהריים איך לסדר את זה
וללכת לישון עכשיו או עדיף שלא