4 תשובות
תלכי לישון עכשיו, ושימי שעון מעורר נגיד ל- 9 בבוקר או כל שעה מוקדמת.
תתעוררי בבוקר, אל תחזרי לישון, תתעסקי כל היום במלא דברים.
תקראי ספר, תראי סדרה, תחביבים כלשהם אם יש לך, וככה תתעייפי.
ואז תלכי לישון מוקדם ומקווה שתצליחי לסדר את השעות שינה ככה:)
תתעוררי בבוקר, אל תחזרי לישון, תתעסקי כל היום במלא דברים.
תקראי ספר, תראי סדרה, תחביבים כלשהם אם יש לך, וככה תתעייפי.
ואז תלכי לישון מוקדם ומקווה שתצליחי לסדר את השעות שינה ככה:)
שואל השאלה:
תודה לכולם
זזתי לישון לפני שהתחרט על זה
תודה לכולם
זזתי לישון לפני שהתחרט על זה
תשימי שעון למחר בבוקר ותקומי מוקדם יחסית ותנסי לא לישון בצהריים ואז תיהי עייפה בערב ותלכי לישון מוקדם
תכבי את הטלפון ותשימי אותו רחוק ממך זה יעזור לך להרדם