איך להתמודד עם כאב? (בנפש)

טיפולים
פסיכולוגים
חברים
משפחה
פריקה
ותלוי איזה ספציפי תאמת

לכי לפסיכולוג, באמת תקשיבי גם אני הייתי במקום הזה לוקח זמן לצאת משם ולרוב אי אפשר לצאת לבד אם את צריכה עזרה תבקשי אותה. מוזמנת לבוא לפרטי שלי ואתן לך טיפים נוספים כמתמודת נפש

לא ממש לכאוב פחות אלא יותר להוציא את הכאב- תתחילי לכתוב
בין אם יומן או בצורה אומנותית יותר
לי זה ממש עוזר
גם להירגע במצבים של סערת רגשות
וגם כשאני רגועה, זאת דרך להוציא את הרגשות, לעכל אותם

שואל השאלה:
אני אצל פסיכולוגית אבל זה לא באמת עוזר

מוזמנת לפרטי שלי 3>

כן לדעתי גם פסיכולוגים לא באמת עוזרים
תאמת פשוט השלמתי על העובדות וחבר שלי בעיקר עזר לי
יצאתי מיזה בלי טיפולים ספציפיים
ובאמת יצאתי מהשיט הזה יחסית לבד
זה פשוט מלחמה עם עצמך^^

מהניסיון שלי כרגע- להוציא את זה ובאמת לכאוב עם זה.

תמצאי משהו שאת יכולה להוציא עליו את הכאב:
-משחקי מחשב
-להכין אוכל
-חוג ספורטיבי
-ספורט בכללי
-לשתף בדברים קטנים כל פעם
-לצייר
-לכתוב

אל תמהרי עם זה, זה יכול לשבור.
תעשי את זה בסבלנות.

אולי גם בנוסף לכל מה שרשמו מעליי לנסות למצוא מישהו או מישהי שיהיו כחברים קרובים שאת יכולה לדבר איתם ולפרוק להם. אפילו מרחוק. יש לי כמה וכמה כאלו חברים וחברות שזה מה שאנחנו עושים אחד לשנייה - מאפשרים מקום בטוח לשיחות על הכול ופריקה

לעסוק בדברים אחרים, להבין שזה בסדר שזה יכאב, אבל לנסות בכל זאת להמשיך קדימה בחיים. אם את תישארי באותו מקום שום דבר לא ישתנה, אם תתקדמי זה יעזור לך לעבור גם את זה, לפחות במידה מסוימת. לפחות ככה אני מתמודד